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水量的多寡與米飯的軟硬度有關。玄米(糙米)的水量建議是1：14。或是你也可以按照電子鍋內鍋的水位線中的「玄米」的水位來加水。 (3) 浸泡 為了要讓米粒充分的吸收水份，使米飯均勻煮到熟透。白米一般需要泡水約一個小時，玄米(糙米)的話則是需要3~6個小時。 另外，請不要使用「快煮模式」，而改使用一般炊煮模式。玄米、紫米、紅米比起白米，水滲透到米粒中心需要花費較長時間，所以若使用快煮模式無法煮出蓬鬆的米飯。 5步驟煮出好吃的雜穀飯 食材（1人份） 白米 1杯（約150g） 雜穀 2～3大匙 糖友吃五穀飯比白飯好？ 作者 / 康健編輯部 出處 / 身體百科糖尿病100問併發症完全解答 常有糖尿病人及民眾說，白米飯太精緻，應該要吃糙米、胚芽米，對血糖比較好。 這說法只對了一半。 書田診所新陳代謝科主任、糖尿病專家洪建德表示

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ご飯の糖質は高め！ 白米・玄米・雑穀米・五穀米・赤飯 糖質制限ダイエットをするうえで、「ご飯が食べられないことが最も辛い」という人は少なくないと思います。 日本人の多くは幼い頃からご飯に慣れ親しみ、当たり前にご飯を食べてきたため日本 米五穀米 ‧台北巿6小時到貨 (試營運) ‧全台灣24小時到貨，遲到給100 ‧非北北基～10間下單、離島、資訊不完整、 安裝商品、ATM或 711 ibon付款者等不在此限 →說明 0 結帳> PChome 線上購物 24h 購物玄米摩卡基諾 10入 (奶素) nt$150 nt$150 穀物堅果黑糖沙其瑪 小包裝 (蛋奶素) nt$159 nt$150 黑米 1kg nt$9 nt$199 米可淨納豆紅麴 60粒 (純素) nt$1380 nt$1380 黑米竹炭潔力米的洗髮精 1000ml nt$580 nt$460 無瑕飽水奇蹟凍 50ml nt$1580 nt$1580

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做法： 用鹽水把豌豆洗乾淨,水倒掉。 把洗乾淨的米放入鍋內,加入清酒和鹽後,加入水,直到，(白米高壓)水位為止 在上面放上豌豆, 合上蓋子, 1按『功能/選擇 鍵』選擇所需的烹煮模式 。 選定所需模式後。 選擇 『雜谷玄米 』 2按『 開始 鍵 』開始烹調はくばくの「発芽玄米シリーズ」。 "もっちり"した美味しさ 柔らか食感な「食べやすさ」 「とがずに炊ける・白米と混ぜても美味しく」 雑穀入り（五穀入り）で更に美味しさアップ オンラインショップ 商品基本情報 栄養成分表 アレルゲン情報100%国内産 五種玄氣米は、100%国内産。 毎日食べるものだからこそ国内産にこだわりたい、家族や子供、大切な人に安心して食べてもらえるものを作りたい、そして日本の農業を元気にしたいと考えています。 保存方法常温 (直射日光・高温多湿を避けて

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